论文查重率过高可能是由于不当引用、抄袭、段落重复等原因造成的。以下是一些避免论文查重率过高的方法：

1.确认引用格式：保证引用格式正确，按照规范进行引用，封面、目录、摘要等部分的格式也需要注意。

2.合理引用资料：在自己的论文中引用资料时，需要注明出处和引用的方式。合理引用可以避免论文被认为是抄袭。

3.查重工具：在论文写作过程中，可以多次使用一些可靠的查重工具。例如：Paperbye、知网，维普、万方、Turnitin、iThenticate、Grammarly等。

4.避免抄袭：只有去自己思考并写成的论文是最安全的。即使是发现重要观点或发现有趣信息时，也需要重新用自己的语言进行表述。

5.修改论文：把论文写完之后，可以暂时放置一段时间，然后再重新读一遍修改。修改可以改善文中行文的流畅性、统一性，进一步减少查重率。

总之，在论文中，应该只引用论文里有正确引用后得来的，且准确注明出处的内容。只有合理引用和避免抄袭才能最大程度上降低论文查重率，使自己的论文更加成功！