避免抄袭别人研究成果是学术诚信的基本要求，以下是一些具体的方法，可以帮助你确保自己的研究工作是原创的，并避免抄袭行为：

一、明确引用规范

了解引用规则：熟悉所在学术领域内的引用规则，如APA、MLA、Chicago等格式，确保在引用他人观点、数据或研究成果时，按照规范进行标注。

正确引用：在论文中直接引用他人的话、数据或图表时，必须使用引号，并在文后附上准确的出处，包括作者、出版年份、书名或文章标题、出版社或期刊名称、页码等信息。

二、保持原创性

独立思考：在撰写论文时，尽量使用自己的语言和理解来表达观点，避免直接复制粘贴他人的文字。

自主研究：通过查阅文献、进行实验或调查等方式，收集和分析数据，形成自己的研究成果。

三、使用查重工具

利用查重软件：在写作过程中或完成后，使用专业的查重软件（如Turnitin、Grammarly等）检查论文的原创性，及时发现并修改潜在的抄袭部分。

审查引用内容：即使正确引用了他人的观点或数据，也要确保这些引用内容在论文中的比例合理，避免过度依赖他人成果。

四、培养学术诚信意识

尊重他人成果：认识到抄袭行为的严重性，尊重他人的知识产权和学术成果，不故意或无意地侵犯他人的权益。

树立诚信观念：将学术诚信作为自己的价值观之一，时刻提醒自己保持诚实、公正和负责任的态度。

五、接受监督与指导

导师指导：在写作过程中，积极与导师沟通，接受导师的指导和建议，确保论文的学术质量和原创性。

同行评审：在论文提交前，可以邀请同行或同学进行评审，从他们的反馈中发现问题并改进。

六、建立良好学术环境

倡导学术诚信：在学术团队或学校中，积极倡导学术诚信的价值观，营造诚信、公正、创新的学术氛围。

加强学术道德教育：通过参加学术道德讲座、研讨会等活动，增强自己的学术道德意识和责任感。

综上所述，避免抄袭别人研究成果需要明确引用规范、保持原创性、使用查重工具、培养学术诚信意识、接受监督与指导以及建立良好学术环境等多方面的努力。只有这样，才能确保自己的研究工作是原创的、有价值的，并为学术界的健康发展做出贡献。